Ensayo de autoestima y asertividad
Autor: Eduardo Aguilar Reyna
“Cuando aprendas a aceptar y creer en ti
y en lo que dices,
sin importar lo que otros digan y siendo
como tú eres,
sin la influencia de los demás, alcanzaras el
éxito”
(Eduardo,
2014)
En
esta tesis, yo trato de decir lo que yo necesito para poder tener mi completa
autoestima y asertividad, yo necesito creer más en mí y poder tomar más mis
propias decisiones sin que otras personas me digan que hacer, así que yo para
empezar mi trabajo me base en lo que yo tengo que cambiar para poder lograr
tener autoestima y asertividad.
"La autoestima es un sentimiento basado en sentirse
capaz y amado".
(Jack Canfield)
El autoestima se forma cuando estamos en contacto
con otras personas, se forma depende el trato ya que una persona que se sienta
querida o que le demuestren algún tipo de afecto es más fácil que tengo una
buena autoestima, que una persona que difícilmente recibe algún tipo de tacto. También
depende en la credibilidad que las otras personas le tengan a uno mismo, como
en las cosas que dice o hace.
Por ejemplo, yo en mi familia, yo crecí con puras
personas más grandes que yo, y siempre de manera incondicional, yo recibía
mucho cariño por parte de mis padres y de mis hermanas ya que como yo era el
más pequeño toda la atención iba dirigida a mí, pero en el sentido de la
credibilidad, yo siempre por ser el más pequeño, mis comentarios eran omitidos
por el resto de la familia o lo que yo decía o hacia no tenía ya gran
relevancia en ellos, e incluso cuando fui creciendo, mis argumentos no eran tan
buenos o convincentes como los que decían mis hermanas y nuevamente no tenía ni
credibilidad ni algo que pareciera interesante.
“Todo ser humano, sin excepción, por el mero hecho de
serlo, es digno del respeto incondicional de los demás y de sí mismo; merece
estimarse a sí mismo y que se le estime. “
(Bonet, 1997)
Todos tenemos el derecho de tener respeto por parte
de otras personas y sentirnos queridos, yo he aprendido a quererme a mí mismo y
a valorarme como soy, aun con mis defecto, por el simple hecho de haber nacido
yo valgo algo, me han tenido que ayudar pero el logrado fortalecer mi
autoestima, he entendido que me tengo que estimar a mí mismo sin que otra
persona lo haga, no importa que otra persona te pisotee o te haga sentir menos
como persona, siempre uno tiene que sentirse bien con uno mismo.
Aunque si es importante que otras personas te hagan
sentir querido, para eso, hay que saber qué tipo de amistades y personas con
las que te juntas, por ejemplo, yo trato de estar siempre con personas que
valoren a las personas por lo que son y que no sean personas destructivas,
siempre hay que saber qué tipos de personas te pueden ayudar a crecer como
persona y cuáles no.
‘’Aprendí que la única manera de lograr algo en esta vida es trabajar en
ello duramente. Da igual que seas músico, escritor, atleta o empresario, no hay
otro camino. Si lo haces, ganarás, si no lo haces, no’’.
(Jenner) s.f.)
Esta frase yo la escogí, ya que es una que yo
aplico mucho en mi vida, yo la mayor parte del tiempo me esfuerzo mucho en el
ámbito escolar, siempre pongo mucho de mi empeño y también he aprendido lo que
dice la frase, que solo se puede ganar cuando uno se esfuerza, además de que yo
siento que esto tiene mucho que ver con el autoestima ya que al momento de que
uno logra desarrollar algo, lo que sea, en mi caso lo escolar, y lo haces muy
bien, se siente una satisfacción muy grande darte de cuenta de que uno es capaz
de hacer muchas cosas y muy bien hechas y saber que todo eso lo lograste tú, te
hace sentir bien, y saber que eres capaz de lograr muchas cosas, además de que
te sientes con confianza, te sientes más seguro de ti mismo.
“Tener una autoestima alta equivale a sentirse
confiadamente apto para la vida, o, usando los términos de la definición
inicial, sentirse capaz y valioso; o sentirse aceptado como persona.
Tener una baja autoestima es cuando la persona no se
siente en disposición para la vida; sentirse equivocado como persona.
Tener un término medio de autoestima es oscilar entre los
dos estados anteriores, es decir, sentirse apto e inútil, acertado y equivocado
como persona, y manifestar estas incongruencias en la conducta —actuar, unas
veces, con sensatez, otras, con irreflexión—-, reforzando, así, la inseguridad.”
(wikipedia, 2013)
Es necesario que las personas tengan una alta
autoestima, es necesario sentirse confiado con uno mismo y saber que uno es
valioso y apto para hacer muchas cosas, sin embargo, en este sentido yo podría
decir que tengo una autoestima de término medio, ya que yo algunas veces me
puedo sentir muy apto, tengo mucha confianza de mí mismo y puedo decir las
cosas con mucha sensatez, pero hay otras veces en las que simplemente me siento
todo lo contario, y eso es malo ya que uno como persona debe buscar estar con
la autoestima alta y yo me quedo estancado en la autoestima media y no logro
subir más haya, talvez porque me falte algo de confianza en lo que yo digo y me
haga falta expresar todo lo que yo siento, pero también no llego a la
autoestima baja, porque yo sé que yo valgo como persona y que todo lo que hago
lleva un esfuerzo de mi parte, pero es algo que con el tiempo yo debo cambiar y
es importante saber que siempre se puede llegar más haya si uno cree en sí
mismo y ese es el primer paso para aumentar el autoestima.
“¿No os habéis dado cuenta que
cuando mantenemos un comportamiento asertivo ante cualquier situación
nos sentimos más seguro de nosotros mismos?”
(Alvarez,
2008)
En esta parte del ensayo, yo quiero hacer un uso de
la asertividad y de la autoestima juntos, por eso yo obtuve esta frase, ya que
esta frase nos dice que si nosotros tenemos asertividad, seremos más seguros, y
es verdad ya que cuando uno expresa y dice lo que siente, sin importar lo que
otros digan y como lo tomen, lograremos sentirnos más seguros, porque sabemos y
tenemos ese gusto de que dijimos lo que queríamos decir y no nos lo guardamos
por temor a que la otra persona se fuera a enojar.
Tenemos que aprender a tener una actitud asertiva
ya que eso ayudaría mucho a mejorar el autoestima de la persona, y también hay
que aprender a aceptar y tomar de manera constructiva lo que nos dicen, ver
nuestras áreas de oportunidad para mejorar y no tomarlo de mala manera, también
para nosotros poder mejorar nuestra autoestima. Yo en este sentido, tengo que
cambiar mucho porque yo no soy una persona asertiva la mayor parte del tiempo,
porque me da miedo que las otras personas se enfaden conmigo si yo digo algo
que no les agrade o simplemente les disguste sobre lo que opino respecto a algo
o sobre ellos.
Ahora en el sentido de lo que dicen las otras
personas de mí, también yo debo aprender a no tomarme las cosas de forma tan
literal o como si fuera una forma de ataque, aprender que me lo dicen porque es
en algo en lo que yo debo cambiar para poder ser mejor persona y también no
caer en el odio y en el rencor que lo único que yo conseguiría al hacer eso es
perder una amistad y hacerme daño a mí mismo.
“La
asertividad se refiere a defender los derechos propios expresando lo que
se cree, piensa y siente de manera directa, clara y en un momento oportuno.”
(Smith 2003)
La asertividad es la forma en
la que nos relacionamos con las personas, es como decimos las cosas, es
decirlas de manera correcta, clara y firme. Es tener la confianza suficiente en
nosotros mismo para decir lo que pensamos y como queremos las cosas o hacemos
las cosas. Una persona que tiene asertividad, sabe cómo poder defender sus
ideas con las palabras correctas ante una o más personas y es el método
correcto para poder llevar a cabo una conversación sana en las que las dos
partes como lo es el que es asertivo como el que recibe lo que el otro dice,
aceptando de manera correcta y respetuosa lo que se le está diciendo.
Nosotros debemos aprender a
ser personas asertivas en la vida, ya que es la única forma en la que vamos a
poder decir lo que nosotros queremos sin hacer sentir mal a otras personas y
también a conseguir éxito ya que teniendo asertividad uno puede hacer las cosas
como uno quiere, teniendo confianza en uno mismo y permite a uno como persona
crecer y mejorar ya que no se tiene algún tipo de miedo en como las personas
puedan reaccionar y así no te limitas a decir y a llegar hasta donde otros
quieren, sino hasta donde uno quiera.
“Es una forma de expresión consciente, congruente, clara,
directa y equilibrada, cuya finalidad es comunicar nuestras ideas y
sentimientos o defender nuestros legítimos derechos sin la intención de herir,
actuando desde un estado interior de auto confianza, en lugar de la
emocionalidad limitante típica de la ansiedad, la culpa o la rabia”.
(Yagosesky)
En mi vida yo siempre he tratado de mejorar como
persona, nunca ha habido algo que me pueda detener para mejorar, tengo todo en
la vida como para cada día crecer más, solo debo limpiar mis aspectos de la
vida, yo debo comunicar mis ideas, lo que yo opino y como yo quiero hacer las
cosas hacia las otras personas, debo dejar de ser tan sumiso a lo que otros
digan, es por eso que agarre esta frase, habla sobre que la asertividad es
igual a tener auto confianza y que no debemos caer en la ansiedad, la culpa y/o
la rabia.
Ya que de hecho yo tengo todo para poder superar mi
falta se asertividad, mi falta de auto confianza y salir de ese hoyo de
ansiedad en el que luego yo me siento cuando no digo lo que yo quiero decir,
solo que simplemente a veces a uno le da miedo cambiar como uno ya es aunque
eso a veces implique mejorar y de hecho también la falta de asertividad que yo
he tenido, ha logrado que yo no saque lo mejor de mí, y dado a esto, ha hecho
que las cosas que yo hacía me salieran mal, deje de tener paciencia hacia otras
personas, me ponía muy irritable y muy a la defensiva, logrando que no pudiera
tener una conversación tranquila con alguien y que no me tomara los comentarios
de manera constructiva, la falta de auto confianza que yo he tenido a lo largo
de mi vida ha hecho que de un momento a otro sacara la peor versión de mí
mismo.
“Muchos de nosotros no podemos satisfacer nuestras
necesidades, porque decimos "sí", cuando deberíamos decir "no”
(Glasser, 2008)
De todo lo que yo he dicho en el ensayo, esta es
una de las frases con las que yo me siento muy identificado ya que, me he
privado de no hacer cosas que yo no he querido por complacer a otras personas,
tengo que aprender a decir no, ya he trabajo mucho en eso pero aun así me sigue
costando la mayor parte del tiempo decir que no pero ya es algo que yo trato de
cambiar para yo poder ser asertivo y ser feliz, también hay muchas cosas que yo
he dejado o no he podido hacer por hacerle ese “favor” a otra persona o porque
simplemente no pude decir “no”.
Por eso, yo de esta frase puedo decir que, siempre
hay que decir lo que uno piensa cuando te dicen si puedes hacer algo o algo así,
es más importante estar cómodos con nosotros mismos, que con las otras
personas, si no se tienen ganas de hacer algo, entonces simplemente tener la
asertividad de poder decir con confianza “no”, decir “no” no significa ser una
mala persona o que no te guste apoyar a los demás o hacer algo por ellos,
significa poder tomar una decisión propia y que simplemente en ese momento no se
puede hacer algo por esa persona, sin importar lo que la otra persona diga, uno
es libre de decidir si decir “no”, o decir “si” cuando uno así lo quiera.
Conclusión:
La autoestima y la asertividad, se tienen que
complementar la una con la otra, ya que solo teniendo una autoestima alta y una
asertividad bien hecha se puede lograr obtener todo lo que uno quiere en la
vida, no se puede tener autoestima alta si primero nos vemos de manera errónea
a lo que verdaderamente somos, sin aceptarnos, y no se puede tener asertividad
si siempre tememos de lo que el otro pueda opinar o decir al respecto.
Bibliografía:
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